Jesienny Test Coopera w Rzeszowie

Jesienny sprawdzian ogólnej sprawności biegowej odbył się w Rzeszowie 26 października przy pięknej jesiennej słonecznej pogodzie. W teście wzięło udział ponad 250 osób w różnym przedziale wiekowym, gdzie pokonali łączny dystans 602 km. 

Byliśmy także My. Z BTP udział wzięli: Mariola Rudnicka, Agnieszka Słupek - Kubas, Tomek Rudnicki, Michał Kubas i Andrzej Zwierzchowski, natomiast całą ekipę dopingował Oskarek Kubas ( też przebiegł kilka kółeczek). Test Coopera polegał na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Można było biec, maszerować, skakać, byle pieszo. A poniżej troszkę informacji z czym to się je i do czego nam potrzebna taka próba.

"Próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym."

Fajnie, że zorganizowany w Rzeszowie sprawdzian był okazją do spotkania się naszego grona biegaczy i znowu mogliśmy razem spędzić trochę miłego czasu. Zapraszamy do galerii dostępnej w zakładce GALERIA.

Jesienny sprawdzian ogólnej sprawności biegowej odbył się w Rzeszowie 26 października przy pięknej jesiennej słonecznej pogodzie. W teście wzięło udział ponad 250 osób w różnym przedziale wiekowym, gdzie pokonali łączny dystans 602 km. 

Byliśmy także My. Z BTP udział wzięli: Mariola Rudnicka, Agnieszka Słupek - Kubas, Tomek Rudnicki, Michał Kubas i Andrzej Zwierzchowski, natomiast całą ekipę dopingował Oskarek Kubas ( też przebiegł kilka kółeczek). Test Coopera polegał na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Można było biec, maszerować, skakać, byle pieszo. A poniżej troszkę informacji z czym to się je i do czego nam potrzebna taka próba.

"Próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym."

Fajnie, że zorganizowany w Rzeszowie sprawdzian był okazją do spotkania się naszego grona biegaczy i znowu mogliśmy razem spędzić trochę miłego czasu. Zapraszamy do galerii dostępnej w zakładce GALERIA.