Co przed mami?

Ze względu na to, że pisanie bloga rozpocząłem w trakcie trwania kwartału to przedstawię jakie założenia na pierwsze 2 Q.  Roku poprzedniego nie będę podsumowywał szczegółowo tylko w paru zdaniach.
       Moje treningi do 34 Maratonu Warszawskiego zaczęły się w stosunkowo krótkim czasie przed jego startem bo tylko ponad miesiąc, co oczywiście okupiłem w późniejszym czasie kontuzją kolana ( czysta głupota po prostu), ale dzięki czemu po wyleczeniu kontuzji ( zabiegi fizjoterapii, basen, rower stacjonarny), treningi zwiększyły się kilkukrotnie. Bieganie zaraża i to jest pewne. Zacząłem stosować różne środki i metody treningowe ( BC1, BC2, WB, SB, R, skipy, wieloskoki itp.) co zgodnie z wieloma przekazami sprawia, że bieganie staje się coraz ciekawsze.

Moje km/m-c od listopada 2012 do dziś

Cel główny maraton kwietniowy. I teraz, Michał startuje w nim na pewno, natomiast ja w nim pobiegnę lub w Orlen Warsaw, co do Agi i Madzi trudno powiedzieć:). Aga treningi rozpoczęła w podobnym czasie jak ja, natomiast troszkę wydłużyła sobie okres roztrenowania po maratonie warszawskim. Michał trenuje od listopada trzy razy w tygodniu i z coraz lepszymi efektami. Obecnie zaczyna biegać II zakresem.
Pośrednie cele są realizowane zgodnie z planem:
Lubelska Trzecia Dycha do Maratonu - 10km , odbył się a info. poniżej
Bieg 10km w Tarnobrzegu w niedzielę 17.02 - tutaj wszystko będzie zależało od warunków
Otwarte Międzynarodowe Zawody pn. „Puchar Roztocza” 12-14.04 Zamość w biegu na radioorientację, tutaj raczej sam zagoszczę na tych zawodach bo tylko ja z teamu się "orientuję :)".
8 Pólmaraton Warszawski 24.03 ,jedna z większych imprez w tym roku, a z półmaratonów to może jeden z większych w Europie. Ten bieg jest sprawdzianem dla nas wszystkich przed maratonem kwietniowym. Wyniki pokażą jaką pracę wykonaliśmy od połowy listopada.
12 Maraton Cracovia lub 1 Orlen Warsaw Maraton , cel główny, który będzie zwieńczeniem treningów
1 Maraton Lubelski 8 czerwiec , ta impreza jest w planie na 2 Q ale w zależności jak zdrowie pozwoli
Międzynarodowe Mistrzostwa Polski V „Jurassic Cup” Przesieka 30.05-2.06 - te zawody będą ostatnimi w 2 Q i zamykające bieżący plan imprez.

Poza uczestnictwem i rywalizacji w wymienionych imprezach, każdy z nas zakłada sobie poprawienie życiówek lub złamanie pewnej granicy czasowej. Co do kolejnych założeń to zobaczymy w połowie kwietnia jak się siły rozłożą. 

Ze względu na to, że pisanie bloga rozpocząłem w trakcie trwania kwartału to przedstawię jakie założenia na pierwsze 2 Q.  Roku poprzedniego nie będę podsumowywał szczegółowo tylko w paru zdaniach.
       Moje treningi do 34 Maratonu Warszawskiego zaczęły się w stosunkowo krótkim czasie przed jego startem bo tylko ponad miesiąc, co oczywiście okupiłem w późniejszym czasie kontuzją kolana ( czysta głupota po prostu), ale dzięki czemu po wyleczeniu kontuzji ( zabiegi fizjoterapii, basen, rower stacjonarny), treningi zwiększyły się kilkukrotnie. Bieganie zaraża i to jest pewne. Zacząłem stosować różne środki i metody treningowe ( BC1, BC2, WB, SB, R, skipy, wieloskoki itp.) co zgodnie z wieloma przekazami sprawia, że bieganie staje się coraz ciekawsze.

Moje km/m-c od listopada 2012 do dziś

Cel główny maraton kwietniowy. I teraz, Michał startuje w nim na pewno, natomiast ja w nim pobiegnę lub w Orlen Warsaw, co do Agi i Madzi trudno powiedzieć:). Aga treningi rozpoczęła w podobnym czasie jak ja, natomiast troszkę wydłużyła sobie okres roztrenowania po maratonie warszawskim. Michał trenuje od listopada trzy razy w tygodniu i z coraz lepszymi efektami. Obecnie zaczyna biegać II zakresem.
Pośrednie cele są realizowane zgodnie z planem:
Lubelska Trzecia Dycha do Maratonu - 10km , odbył się a info. poniżej
Bieg 10km w Tarnobrzegu w niedzielę 17.02 - tutaj wszystko będzie zależało od warunków
Otwarte Międzynarodowe Zawody pn. „Puchar Roztocza” 12-14.04 Zamość w biegu na radioorientację, tutaj raczej sam zagoszczę na tych zawodach bo tylko ja z teamu się "orientuję :)".
8 Pólmaraton Warszawski 24.03 ,jedna z większych imprez w tym roku, a z półmaratonów to może jeden z większych w Europie. Ten bieg jest sprawdzianem dla nas wszystkich przed maratonem kwietniowym. Wyniki pokażą jaką pracę wykonaliśmy od połowy listopada.
12 Maraton Cracovia lub 1 Orlen Warsaw Maraton , cel główny, który będzie zwieńczeniem treningów
1 Maraton Lubelski 8 czerwiec , ta impreza jest w planie na 2 Q ale w zależności jak zdrowie pozwoli
Międzynarodowe Mistrzostwa Polski V „Jurassic Cup” Przesieka 30.05-2.06 - te zawody będą ostatnimi w 2 Q i zamykające bieżący plan imprez.

Poza uczestnictwem i rywalizacji w wymienionych imprezach, każdy z nas zakłada sobie poprawienie życiówek lub złamanie pewnej granicy czasowej. Co do kolejnych założeń to zobaczymy w połowie kwietnia jak się siły rozłożą.